발목을 삐었을때 응급 처치 대처 방법

발목을 삐었을때 응급 처치 대처 방법

발목을 삐었을때 응급 처치 대처 방법

스키, 스노우보드, 기타 스포츠 등에서 삐어버렸을 때 대처 방법을 알아보자! 우선, 염좌는 매우 통증이 심하고 아프다. 그러므로, 인대가 없는 부분이 아프다면 그것은 염좌가 아니다. 인대는 주로 3개가 이다고 하지만, 일단 아픈 부분이 포함되었다고 한다면 RICE(라이스) 처치를 실시한다.

 

 

1번째 R:REST 안정을 취하기

• 그보다 좋은 일은 없다.

2번째 I:ICE 냉각하기

• 겨울은 춥고 힘들고 있지만 치료 때문이다.

3번째 C:COMPRESSION 압박하는 것

테이핑의 방식을 알기 어려운고 테이프 따위 갖지 않고 힘들다. 게다가 탄다든지 해서는 안 될 것이다.

4번째 E:ELEVATION 심장보다 높은 위치에 두기

발은 보통 심장보다 아래에 있는데 어떻게 생트집을 부리는 가. 그러나 치료 때문.자고 있을 때에 쿠션을 두고 뭔가 궁리하고 보자.