트레이드 라이브러리

어깨 결림 원인 치료법 예방 운동까지 총정리 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 바로 어깨 결림이다. 나는 주로 책상에 앉아서 일을 하는 편인데 가끔 무리해서 오래 작업을 할 때면 어김없이 어깨 통증이 찾아온다. 심하면 목 뒤쪽에서부터 두통도 동반된다. 이럴 때마다 스트레칭을 해주곤 하는데 일시적일 뿐 근본적인 해결책은 되지 않는 것 같다. 그러던 중 우연히 알게 된 방법이 있는데 효과가 꽤 괜찮은 것 같아서 공유하고자 한다. 우선 준비물은 간단하다. 수건 하나만 있으면 된다. 먼저 바닥에 편하게 누운 다음 양 무릎을 세운다. 그리고 양손으로 수건 끝을 잡고 머리 위로 쭉 뻗는다. 이때 팔꿈치는 최대한 펴주는 게 좋다. 이렇게 자세를 유..