트레이드

현대인들이라면 누구나 가지고 있는 고질병 목 디스크. 바로 거북목 증후군인데요. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 직장인들은 물론 스마트폰 사용량이 많아진 학생들도 요즘 흔하게 겪는 질병입니다. 거북목 예방법 평소 바른 자세를 유지하면 좋겠지만 무의식 중에 잘못된 자세를 취하다 보면 어느새 나도 모르게 구부정한 자세를 취하고 있게 되는데요. 그렇다면 이러한 거북목 증후군 어떻게 예방할 수 있을까요? 그리고 틈틈이 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법으로는 무엇이 있는지 알려드리겠습니다. 거북목 증후군, 현대인들 대부분 달고 사는 증후군이라고 할 정도로 흔한 거북목 일자목이랑 거북목이랑 비슷비슷한데요. 아파서 병원을 가시는 것도 중요하긴 한데, 거북목 같은 경우에는 미리미리 예방하는 것이 가장 중요합니..

현대사회에서는 100세 시대라는 말이 무색할 만큼 인간의 수명이 점점 늘어나고 있다. 하지만 이러한 변화 속에서도 우리 몸속 세포들은 노화되고 있으며 각종 질병으로부터 자유롭지 못하다. 건강챙기는 방법 3가지 실천하기 따라서 평소 올바른 식습관과 운동을 통해 꾸준히 관리해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 건강을 챙길 수 있을까? 먼저 적절한 수면 습관을 유지하도록 하자. 너무 적게 자거나 또는 너무 많이 자는 것 모두 좋지 않다. 하루 7~8시간 정도 충분한 숙면을 취하도록 하자. 또한 규칙적인 운동도 중요하다. 일주일에 3회 이상 가벼운 유산소 운동 및 근력운동을 병행하자. 마지막으로 균형 잡힌 식단을 섭취하면 된다. 설탕 함량이 높은 음식 대신 과일 채소 위주의 자연식 위주로 먹도록 하자. 목에 걸린 ..

요즘 현대인들 사이에서 필수 영양제라고 불리는 오메가3 ! 하지만 일반 시중에 판매되는 오메가3 에는 우리 몸에 해로운 성분이 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 그렇다면 건강을 위해서 먹는 오메가3 를 어떻게 선택해야 할까요? 바로 원료사 및 추출 방식을 확인하시면 됩니다. 그럼 각 항목별로 자세하게 설명드리도록 하겠습니다. 먼저 첫 번째로 살펴봐야 할 사항은 원산지입니다. 현재 대다수의 업체들은 원가 절감을 위해 중국산 원료를 사용하고 있습니다. 물론 가격이 저렴하다는 장점이 있지만 산패 위험으로부터 안전하지 않다는 단점이 있습니다. 따라서 가급적이면 노르웨이, 캐나다, 뉴질랜드 등 청정지역에서 생산된 원료인지 확인하시는 게 좋습니다. 다음으로는 추출 방식인데요. 크게 헥산추출법과 분자증류추출법으로 나눌..